麦片的做法

2020-08-05

麦片的做法

文章导读 很多人在平时,特别是早餐的时候都是爱喝麦片的,燕麦片对于女性朋友来说是很好的朋友,不仅有很多的营养,保健的作用很好,还能够对女性的美容,养颜,起到很好的效果,已经是很多女性青睐的食品了,特别是对于一些白领来说,早上都会喝麦片的,下面我们看看麦片的做法。

麦片的营养是很多的,它的保健效果很好,能够很好的降低我们体内的胆固醇,对于预防心脑血管的疾病有很好的功效,而且麦片还能够帮助我们很好的减肥,对于麦片的做法,大家应该都想了解了吧。

苹果麦片粥

美味营养的瘦身早餐~苹果麦片粥要趁着美好时机减肥,俺已经乖乖吃了好几天的早餐了,一个苹果加牛奶放进料理机里一搅拌,就是一杯香甜的苹果奶昔,巨简单美味滴! 又有朋友教了我一招,早上刚刚试过,图片这碗现在已经在俺肚子里暖着哩……

好东西与大家一起分享,超级美味营养的瘦身早餐!

材料

苹果1个,纯麦片2大勺,酸奶1杯

做法

1.将苹果去皮去籽切成小颗粒;

2.和麦片一起加少许水煮10分钟;

3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了!

小诀窍

味道酸酸甜甜的很好喝,热喝冷喝味道又不一样,由你喜欢了~ 建议用没有添加的纯麦片来煮这个粥,爱漂亮的MM你会有意想不到的效果哦~ 很多人有不吃早餐的习惯,其实这个是最不健康的。早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%,而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。 不过与吃其他早餐者相比,麦片爱好者摄入的纤维更多,脂肪更少。这种营养摄取模式通常有助于控制体重。

香蕉奶香麦片粥

香蕉奶香麦片粥

材料

生燕麦片100克,牛奶1袋,香蕉1根,葡萄干10克

做法

1.锅内放约500ml水,大火烧至水似开非开

2.将100克生燕麦片捡去杂质洗净,放入锅中

3.大火煮开,用小勺撇去浮沫,继续熬煮约20分钟左右

4.煮至麦片软烂,汤汁浓稠时,转小火加入1袋牛奶

5.香蕉去皮切成小丁或者是小片

6.将香蕉丁放入锅中

7.将葡萄干用清水洗净后,也放入锅中

8.转中小火继续煮沸即可关火

燃烧脂肪,为肌肉运动提供能量。

麦片的功效真的是很多的,它还是毛孔清洁师,就是用麦片制成面膜还能够很好的清理我们毛孔内的垃圾,让皮肤更好的吸收护肤品,同时麦片还是很好的减肥的助手,是很多减肥的人都青睐的食品,大家对于麦片的做法应该多一些了解,可以帮助我们更好的养生。

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